Ta hand om ditt hår, för vem vill inte ha ett fint sommarsvall under de varma sommarmånaderna ? Eller välvårdat hår som sticker ut under mössan de kyliga vinterdagarna…

Personlig utveckling kan vara att handskas med en fobi man har, att kunna koncentrera sig på nuet eller att finna ro när man kommit hem efter en arbetsdag. Man kan förstå och arbeta på sin mindfulness i Stockholm och är därför något som är tillängligt för många personer.

Människan måste lära sig att finna lugn och frid i nuet och att kunna släppa kontorets hektiska tempo när man slutat för dagen.

Är du intresserad av kläder och smink så borde du uppmärksamma att Stockholm Fashion Week just nu pågår förfullt i Stockholm. Här visar designers upp sina senaste kreationer och modellerna får chansen att glänsa på catwalken. Temat för året är resa, vilket inte är så dumt med tanke på att sommaren varit sisådär och många säkert funderar på en resa till varmare bredgrader under vintern för att ladda om kroppen med lite rekreativt solande och badande.

För dig som inte vill gå hela vägen med en bröstoperation finns även möjlighet att göra ett bröstlyft. Med hjälp av ett bröstlyft eller mastopexi som det också kallas kan brösten bli både fastare och lyftas upp vilket ger bysten ett ungdomligare utseende. I samband mer ett bröstlyft förminskas ofta även vårtgårdens storlek och vårtgården flyttas tillsammans med bröstvårtan upp vilket ytterligare bidrar till mer estetiskt tilltalande bröst med förnyad ungdomlighet.

Silikonbröst är väl det allra vanligaste vi tänker på när vi hör ordet skönhetsoperationer. Det finns i huvudsak tre olika typer av bröstimplantat. Alla består av ett hölje av silikon men kan vara fyllda med antingen koksaltlösning, silikon-gel eller silikon. Det vanligaste bröstimplantat som används är koksaltsimplantatet. Vilket implantat som används avgörs i första hand av kirurgens preferenser i kombination med patientens estetiska önskemål och mängden av egen bröstvävnad.

Ett bröstimplantat av silikon eller silikongel kan i vissa fall ge ett mer naturligt utseende och känsla eftersom dess innehåll har en konsistens som liknar naturlig bröstvävnad. Denna faktor är dock av större vikt för kvinnor med lite egen bröstvävnad än för kvinnor med tillräcklig mängd egen bröstvävnad för att täcka implantatet. De sistnämnda kan normalt sett uppnå ett lika naturligt resultat med koksaltsimplantat.

Den stora belastning som stora tunga bröst innebär på kroppen kan leda till allt ifrån rygg- och nacksmärtor och hudirritation till skelettdeformiteter och andningsproblem. Bh-banden kan orsaka både smärta och missprydande avtryck eftersom de skär djupt in i huden på axlarna.

Bröstförminskning eller som det också kallas bröstreduktion är en plastikoperation som utvecklats just för dessa kvinnor. Vid en bröstförminskning avlägsnas fett, bröstkörtelvävnad och hud vilket gör brösten mindre, lättare, fastare och ofta också mer estetisk tilltalande. Man kan också i samband med en bröstförminskning minska storleken på- och vid behov flytta upp vårtgården och bröstvårtan och jämna ut olikheter i proportionerna mellan brösten. Syftet är att ge patienten en mindre och mer välformad byst som står i bättre proportion till hennes kropp.

En bröstoperation där man utför en bröstförminskning utförs i narkos och tar i normalfallet 2-4 timmar att genomföra. Det finns en antal olika varianter av bröstförminskningsmetoder. I normalfallet lägger läkaren som arbetar med plastikkirurgi ett ankarformat snitt runt bröstvårtan, ner över bröstets mitt och sedan vidare i det naturliga vecket under bröstet. Därefter avlägsnas överskottet av bröstkörtelvävnad, fett och hud varpå vårtgården med bröstvårtan formas till önskat utseende och förankras till sin nya plats på bröstet. Därpå för kirurgen den tillpassade undanvikta huden uppifrån bröstet, runt vårtgården och formar på så sätt bröstens nya konturer. Vid behov görs även en fettsugning av området kring armhålan innan snittet försluts.

En ansiktslyftning kan inte stoppa åldrandet, men det kan dra tillbaka klockan ett antal år och reducera de tydligaste ålderstecknen genom att ta bort fett, sträcka underliggande muskler och huden i ansiktet och nacken. En ansiktslyftning kan utföras som ett enskilt ingrepp eller tillsammans med t.ex. en läppförstoring, näsoperation eller en näsplastik.

En ansiktslyftning utfört av en kvalificerad läkare inom plastikkirurgi leder sällan till några komplikationer och för de fall de uppkommer är de oftast av mindre allvarlig karaktär. Den stora skillnaden i människors anatomi, fysiska reaktioner och läkeförmåga gör dock att utkomsten av en ansiktslyftning aldrig är helt förutsägbar.

Känner du att bara musiken inte är tillräckligt för att du ska kunna hitta dig själv och gå vidare i din personliga utveckling så finns det personer som är speciellt utbildade för att hjälpa dig att hitta ditt inre lung. En sådan livscoach är Mikael Widerdal som kan hjälpa och guida dig igenom de problem som du har och hjälpa dig att konfrotera dina fobier och rädslor genom personlig coaching. Mikael beskriver själv sitt arbete som personlig coach så här:

Jag som coach hjälper dig att förflytta dig från en punkt till en annan. Det kan vara allt från att övervinna en enskild rädsla till att utveckla en mer aktiv livsstil. Jag arbetar bland annat med de senaste teknikerna inom mental träning och energipsykologi för att snabbare skapa resultat.

Jag hjälper dig ta reda på vem du är, vad du vill och vad du har för mål. Min uppgift blir sedan att sporra, stötta, inspirera, vägleda och utmana dig att nå dina mål och att vara ditt bästa jag.